筋トレサポート(プランク30秒×2セット)
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筋トレサポート(プランク30秒×2セット)
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どのタイミングで上げようか迷ってたけど、
朝活としてなら許されるのでは?と思ってしれっと朝上げる。
⚠️素人が頑張ってプランクの説明しています。
喋る時間を考慮して30秒×2セット(20秒休憩)です。
このやり方が正しいとは限らないので、不安があればご自分で
調べる事をおすすめします。
※説明部分は軽く台本書いていますが後はアドリブです。
リップノイズや音量と…色々ミスってるのは察して下さい🙏
(撮り直すの面倒だった)
筋トレやりたいなと思いつつも全くやる気が出ない今日この頃。
「優しくて甘々に筋トレサポートしてくれる!と見せかけて、
スパルタになる(豹変する)応援ボイス」的なのが欲しいです。
(フォロワーこういうのやってくれないかなって静かなアピール)
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00:00〜00:20 前置き
00:21〜01:28 プランクの説明
01:29〜01:42 励まし
01:43〜01:49 準備の確認
01:50〜 開始5秒前のカウントダウン
01:55〜02:25 1セット目
02:26〜02:37 休憩
02:38〜 開始3秒前のカウントダウン
02:41〜03:11 2セット目
⚠️声を荒げたり言葉遣いキツめかも。PAN機能使用してるのでイヤホンで聴く人いたら気をつけて下さい。
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