ダイジェストで 唱

ミルクあげぱん

いや喉死ぬ それではダイジェストでお送りします やたらめちゃくちゃ歌いたくなったので発散爆散クエン酸‼️ 以下あげぱんの独り言 🍞 ミルクあげぱんは、健康的な人生を送ろうと思い(身近な人が健康生活を始めて羨ましくなった) この1ヶ月ほど食事・運動・睡眠を愛す日々を過ごすようにしておりました はい、お分かりの通りこんな時間に歌ってる時点でまず睡眠はアウトでございます 睡眠は一旦諦めるとして、食事・運動は？とのことですよね 食事は寵愛してました！食事は食物繊維とタンパク質を積極的に摂りましたわよ 全ては愛すべき免疫細胞のために 食物繊維は腸を整え(免疫細胞の7割は腸にいるらしい)、タンパク質は筋肉と免疫力の低下を防止します 私は特に筋肉と免疫力の増強がしたいので、上記2点を頑張って摂取してました 次に運動ですね せっかく健康生活をするなら、筋肉量も増やしてみたい！と思い愛をもって運動しました 一定時間のウォーキングを毎日して、よしこれで筋肉も喜んでくれるだろうとニヤニヤしていました しかし現実は甘くありません 全然筋肉量が増えないのです。え、助けて。なんとかして増えてよ、と語りかけますが筋肉は元気が出ません 私は全てを察しました。私がこれまでしてきたのは有酸素運動のみで、筋肉達には無酸素運動が足りてなかったのだと。そしてそもそも、筋トレ(無酸素運動)しても筋肉量自体を増やすには3ヶ月はかかると知ったのです。 ついに筋トレに手を出す日が来てしまいました。 飽きっぽい私がいつまで筋トレ生活が続くのか･･･不安しかありませんが頑張ろうと思います(飽きる可能性大) 以上 #Ado #唱 #アカペラ #拍手返す