私的睡眠導入音声[台本]
読み手:◯◯ 台本:どひほちやん
私的睡眠導入音声[台本]
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おれがよく眠れる様に考えました。
優しい人が読んでくれると信じてます。
正直身体の部位順番に言うて力抜かせてくれれば後のセリフはフル無視で大丈夫です。
ゆっくり読もうとすると時間が割とギリなので。
ちなみにこれ考えてたら目が冴えました。
よろしくお願いします。
仰向け設定です。
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布団に入り、目を閉じてください。
閉じましたか?
…
まず、顔、首の力を抜いていきましょう。
瞼、頬、口、顎の力を抜いてください。
多少マヌケな顔になっても大丈夫です。
誰も見ていませんから。
…
次に、身体の力を抜いていきます。
足の指から。
足首、ふくらはぎ、太もも、股関節…
お尻、腰も楽に、楽〜に溶かしていって下さい。
…
手のひらは上に向けて
指、手首、肘、完全にフリーにしてください。
二の腕、肩…
さらさら、さらさらの砂の様に、二の腕、肩…
…
最後は自分の鼓動の音を聞きながら
ゆっくり、ゆっくり呼吸をしてください。
すー、はー、すー、はー、
…
おやすみなさい。
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#BUMPOFCHICKEN #てんてけ #魔法の料理
Comment
33commnets
- よこ@マイペースに更新中♪お借りしましたよんヾ(*´▽`*)ノ ありがとうです«\(*´ω`*)/»
- 福祉ちゃんこれは寝れる!!!!!!!!睡眠薬アホほど飲んでる私でも眠れる!私のために読みます!コラボ失礼致します🙇♀️💘
- ゆっく。素敵な台本ありがとうございました!( ◜௰◝ )お借りしました!
- とらとらとらとうとうお借りしました💤
- 流浪人お借りしました🙇 お耳汚し失礼しました🙇
- みくるDX🍼お借りしました🙇🏻♀️
- 🐱🎀赫 猫 美 乃 璃 🎀🐱お借り致しました(*^^*) ありがとうございました(ृ´͈ ᵕ `͈ ृ )
- 杏奈紺🌼(kinako)〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♬⊿~♪♬ひほさん。 お借りして読ませて頂きました。眠れたらいいのだけど… ありがとうございました‼_(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)_
- しゃしゃり猫読み直しましたฅ(ΦωΦ)ฅありがとうございました〜
- 🍢でん子はじめまして!お借りしました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
- 聖斗🗝読ませていただきました! ありがとうございました✨️
- まる´•͈ ·̭ •͈` 💭𓋜お借りしました✨
- yukine 🎸💜✽頑張ってる人に読み聞かせました(๑•̀ㅂ•́)و✧★¨̮
- 干物兄たか𓍯お借りしました🙏 ありがとうございます🙇♂
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- 陸奥九世@ええ声の人お借りしました!ありがとうございます!
- カフカ🦈ぐっすり眠れ
- HIRO(ひろ)🦖Destin Histoireひほちん借りたよ〜ん🤗
- キノ・サーヴァント素敵な台本をお借り致しました
- あかり✨社畜ふれんずฅ^•ω•^ฅお借りしました|qд・)ソォーッ