【睡眠導入】まどろみ
【誘導】 様【台本】なちる。【BGM】haruki様
【睡眠導入】まどろみ
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眠れないあなたへ────
たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法!
米軍採用のお墨付きで、
96%のパイロットが成功
というのをリラックス風台本にしてみました(笑)
この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。
コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったというから驚きだ。
ちなみにパイロットたちが試した際はイスに座った状態だったとのこと。
ベッドに横たわった状態なら、さらに眠りにつきやすいでしょう。(抜粋)
眠りへ誘うように、
深い声でゆったりとした口調でどうぞ。
台本を使用される際のコメントはいりません。
(通知ばかり増えるため💦)
※拍手のみ下さるとうれしいです😊
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ベッドに横たわり、
顔の筋肉をリラックスさせます。
舌、顎、目、ゆったりと力を抜いていきましょう。
そして、肩の力を抜き、
上腕、前腕と順番に力を抜いていきます。
ゆっくりと息を吸って、楽に吐いていきましょう。
背中がベッドにだんだん深く沈んでいきます。
腰、お尻、足の力もゆっくり抜いていきましょう。
10数えるあいだに頭の中をできるだけからっぽにします。
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10
#睡眠誘導 #眠れないあなたへ
Comment
6commnets
- やまなまゆなちるん🌼*・こんにちわぁ🌸✨ 素敵な台本読ませて頂きましたぁ🌸✨ ありがとうなちるん(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
- 中村宏平お借りしました。ありがとうございます🙇♂️
- 片瀬 紘人素敵な台本をお借り致しました!✨ なちるん読んだよ〜!✨以外と難しいねー!🤣 睡眠導入シリーズとっても良いねー!!✨✨ 気が向いたらこういうのやりたいなー😆✨✨ 素敵な台本をありがとう!!✨
- 竜炎銀プロ声優志望声劇のセリフがオススメ♪アイコン変えたわ♪お借りしました! 先ほど載せたので是非聞いてください♪
- 竜炎銀プロ声優志望声劇のセリフがオススメ♪アイコン変えたわ♪お借りします!
- りあな🐬♬︎*゚素敵な台本✨やっと読めた! こういうのもっと読みたいわぁ✨ 癒し、提供❤ (❌病みたい▶⭕️読みたい)