らーめんびくす~筋トレバージョン ~❶腹筋
Keiko
らーめんびくす~筋トレバージョン ~❶腹筋
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まずはキャプションお読みくださいね🙏
らーめんびくす
~筋トレバージョン〜
❶腹筋
仰向けの状態から膝を立てます
膝と踵はこぶしひとつ分開けておきましょう☝️
背筋を伸ばしてつむじを遠くに引っ張り
肩を落として首を長く保ちます
それでは
両手を頭の後ろにおいてリラックスしてお待ちください💕
※トレーニング後の筋肉痛はその他の痛みについては
ご自身の責任で対処してくださいね🙏
くれぐれも無理なさらぬようお願い致します。
Comment
14commnets
- Keiko☻☻☻☻☻
- taka完璧😆✨✨✨✨✨✨
- Keiko☻☻☻☻☻
- tarohanaこのパーソナルトレーニングは無料ですか?😁✨✨ お得😇
- Keiko☻☻☻☻☻
- Keiko☻☻☻☻☻
- Keiko☻☻☻☻☻
- Keiko☻☻☻☻☻
- Keiko☻☻☻☻☻のほほんはーん(*´˘`*)♥ぜひぜひ御一緒にやりましょう!!これ☝️もちろん私もやりながら録音してるんですー👍
- Keiko☻☻☻☻☻
- usadaシリーズ化期待😆✨✨✨✨✨
- モンチートもう少しいけますか〜? に、だ、大丈夫です👌って答えている自分がいた😊
- pe_nyo筋トレコラボ👏👏👏👏👏
- あちゃりん@ゆっくり☘️ん?❶ということは、❷〜もあるのかな??