nana𓆝𓆟𓆜𓆞𓆡をやってる皆様へ

ウィキペディア様々

nana𓆝𓆟𓆜𓆞𓆡をやってる皆様へ１つだけ僕が思うことがあります。 それは魚を食べようという事です。 決して肉が悪いとは言いませんし皆さんに魚を食べる事を強要するつもりもありません。 しかし魚には肉には負けない良いタンパク質、体の健康づくりにたいへん役だつ消化されやすいタンパク質をたくさん含んでいます。 魚のタンパク質には、体の中のいらない塩分を排泄する働きがあり、高血圧などの成人病を予防してくれるのです。 魚を食べてアタマがよくなると言う話がありますがそれはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）の力です。 人間の脳の細胞をつくるたいせつな栄養です。 また、脳のはたらきを活発にすることによって、記憶力や学習能力を高めたりします。 そのＤＨＡは背の青い魚にとくに多くふくまれています。 そして現代人は目の疲れを抱えている方がおおいですね。 魚にはタウリンと言う疲れをとるはたらきや血管をきれいにおそうじする力をもっている成分もふくまれているのです。 そのほか、目がよく見えるようなはたらきや赤ちゃんの脳をそだてる働きがあります。 暗いところでも目が見えるネコは、タウリンがたっぷりはいった魚を食べているからなのです。 そして何より有名なのは歯や骨をじょうぶにするカルシウム カルシウムがたりなくなると骨や歯がもろくなり、精神的にイライラしたり、また、病原菌に対する抵抗力が弱まります。 魚には、ほかの食品と比較にならないくらい多量のカルシウムがふくまれています。 いりこなどの小魚をまるごと食べましょう。 そしてなんと血管のそうじをしてくれる！ＥＰＡ 魚は私たちの体の健康づくりにたいへん役だつ消化されやすいタンパク質をたくさん含んでいます。 それに、魚のタンパク質には、体の中のいらない塩分を排泄する働きがあり、高血圧などの成人病を予防します。 ですがやはり最初に書きましたがお肉に負けない良いタンパク質 ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、背の青い魚にとくに多く含まれています。 血液の流れをさまたげる悪いコレステロールや脂肪をへらすはたらきをします。 動脈硬化や心筋こうそく、脳血せんなどの成人病を予防するパワーをもっています。 僕は決して肉が悪だと言うつもりも皆様に食べるなと言うつもりもありません。 どちらが栄養的に優れているか言わなくてもわかるよね？ そう言う事です。 まぁ僕は肉は食べませんけどね。 みんなで楽しく魚を食べましょう。