ハナサキ

いひら

> 𝓂ℯ𝒾

好きです、お返し。

好き。

ダイエットと聞いたら黙っていられない ただのお節介ババアです、ごめんなさい◎笑 筋トレ好きですって！？！？！！ なんとなんと、、、 デッドリフト？？？ デッド？？？dead？？？ 何だかやばそうな気配を感じてます(⚭-⚭ ) いや〜でも、筋肉付くと代謝が上がって痩せる って聞いたんですよーーーーー、、、 ガセネタなんですかね( ㅍ_ㅍ )キィィィ 元ネタに怒っておきます◎ ダイエットが永遠のテーマ過ぎるので 情報共有任せてください_( :⁍ 」 )_へへへ

> たかき

ふふふ( ´⚰︎` ) ただいま戻りました。

おかえり(^^)

おおお！ダイエット話ですね_( :⁍ 」 )_ 数々の成功と失敗を重ねてきた結果からいうと 食事制限に勝るものは無かったです、、、 私は完全にフードファイタータイプなので そこさえ抑えればある程度落ちました。笑 それ以外と言えば、、、 プーアル茶は痩せると聞いて購入しました← まだ飲んでいないので効果は分からぬです。笑 一般的な筋トレはまぁ辛くて続かないですし 結果ご飯は美味しいので置き換えとかが 妥協点な気がしてます｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡ 朝は元々食べない派なので無しとして お昼は普通に好きなものを食べて 夜を無糖のヨーグルトだけにしたら 1週間で3キロとか普通に落ちました◎ お腹がすいたら飲み物で気を紛らすか もはや寝てしまうのも手です！！！← 後はご飯の時でも食べる順番に気を付けると 少しですが痩せた気がします⊂⌒っ´ω`)っ 汁物→食物繊維→タンパク質→炭水化物 この順番で食べるのもオススメです( -᷅_-᷄ ) あぁ、ダイエットの話をし始めたら 止まらないですね、、、 そこそこ努力してるのに気が緩むと 秒で体重戻るのでデブ辛いです( ㅍ_ㅍ ) 一緒に頑張りましょう〜(　-᷄ ω -᷅ ) また何かあったら是非に！笑

はぁ、、、ありがたき幸せ、、、( ᷇࿀ ᷆ ) 私もみなみさんのように全身を響かせて 歌えるようになりたいと思う今日この頃です◎ 、、、とりあえず腹筋します！！！(考えが浅はか)

私もこの時期いつも鼻先くすぐったいです。 花粉症は信じたら負けみたいなとこ ありますからね、それ大事です。 ティッシュ大量消費してティッシュ会社の 売り上げ伸ばすボランティアに勤しみます◎ せいせいしてない感、、、 だから私はいつも同じ目に合うんですね(？) なるほど、勉強になります、いひら兄様。

> イチロク

台湾めっちゃ日本語通じて海外なのに とっても旅行しやすかったです( ᷇࿀ ᷆ )💡 研修はもう無心でやり切りました卍卍卍 回数を重ねる度にメンタルが強くなる私です。 就職したらこんな頻度になってしまいそうで 今から謎にストレス感じてます。笑 音量バランスもイヤホンマイクとの距離も 感覚取り戻すのめっちゃ難しかったです← でも久しぶりのnanaはやっぱり 楽しかったです⊂⌒っ´ω`)っふふふ 聴いて下さってありがとうございます◎

しぃちゃんおかえり！ 台湾良いとこなんだろな～ 海外旅行とかうらやまし＿|￣|Σ･∴’、- 研修もおつかれさま( ᷇࿀ ᷆ ) 久々に声が聴けてなんか安心した自分がいる( ° ͜ʖ ° ) nanaカン取り戻そ！ｗ