筋トレ諦めた
腹筋ローラー
筋トレ諦めた
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例のペリー米欄はこちら⇒https://nana-music.com/sounds/025c7e76/
立ちコロ、腕立ての体制くらいまでが限界。
Comment
19commnets
- にゅあ
- うさまる
- にゅあはあはあ 可愛いw
- うさまるお得意のYouTubeで調べて
- うさまる
- よも子@ジョージ・メンズコーチ最後の息づかい⁽⁽꜂(꜀(⑉ˎДˏ⑉)꜆₎₎'`ァ'`ァ スイマセン…ww
- うさまる
- うさまる
- うさまる
- うさまる
- ダーデン個人的な体験談だけど ちょっと継続すれば立ちコロはすぐできるよ。行くときより戻るときが重要で、腕の力なしで戻ってきてみて。行くときに自分が戻れないとこまで行ってしまうと腹筋じゃないとこに負荷がかかって腰痛になるから気を付けて。 俺うさぴょん声すごい出るから腹筋バッキバキなのかと思ってた(笑)
- ちぇり早くバッキバキになって!!!
- ハル💚🐖🐕·͜·ᰔᩚペリーとの会話ウケタwww
- めめペリー気になる
- うさまる
- Hyt ٩( 'ω' )و立ちコロ絶対できないw
- 月ノ森ミキ
- うさまる
- 月ノ森ミキ立ちコロ〜〜♪(笑) きつそーっ///// よく頑張りました💮ヾ(≧▽≦)ノ" 明日は筋肉痛〜〜